Siapa Bilang Diet itu Prosesnya Lama? 13 Tips Diet Ini Turunkan Berat Badan Dengan Sehat & Cepat !!

Memiliki tubuh yang sehat dengan berat badan ideal tentu menjadi impian banyak orang. Untuk orang yang memiliki berat badan lebih tentu akan melakukan segala cara bahkan menyiksa untuk bisa mendapatkan bentuk tubuh ideal. Hal ini dikarenakan banyak yang melakukan metode diet yang salah. Diet tidak harus melakukan hal yang ekstrim seperti tidak makan seharian, mengkonsumsi obat-obatan yang berlebihan dan lain-lain. Logikanya adalah jika kita makan sehari sekali, hal ini menyebabkan metabolisme tubuh melambat sehingga proses pembakaran lemak pu juga ikut melambat dan menyebabkan penumpukan lemak lebih besar di dalam tubuh.

Berikut ini beberapa tips diet yang sehat dan cepat menurunkan berat badan :

1. Jangan makan berlebihan

Terlalu banyak makan cemilan, minuman ringan yang banyak mengandung gula, atau makanan makanan yang banyak mengandung karbohidrat sederhana lainnya, tentu menjadikan kamu makan secara berlebihan.

Jadi, sudah waktunya kamu mengontrol jumlah makanmu. Agar tidak makan berlebihan, minum setidaknya 1 hingga 2 gelas air sebelum makan, atau konsumsilah buah-buahan yang dapat mengenyangkan.

2. Kurangi karbohidrat sederhana

Karbohidrat sederhana berasal dari nasi, pasta, tepung yang dijadikan sebagai roti putih atau dijadikan sebagai mie, semua itu sebaiknya jumlahnya dikurangi.

Karbohidrat adalah salah satu sumber kalori paling besar yang digunakan oleh tubuh kita. Jika kamu tidak banyak beraktivitas, ada baiknya kamu menguranginya.

Dengan mengurangi sejumlah kalori, kamu akan mengalami penurunan berat badan dalam waktu singkat.

Agar kamu tidak kelaparan saat mengurangi jumlah nasi, ada baiknya kamu menggantinya dengan sayuran atau buah-buahan.

3. Banyak minum air putih

Banyak minum air putih bisa membantu menurunkan berat badan karena dapat membantu menghapus lemak dari tubuh dan dapat membantu kita membakar kalori.

Menurut para ahli, minum 0,5 liter air putih dapat membantu kita membakar kalori sebanyak 24% hingga 30%.

Selain itu, tentu saja dengan minum air putih kita tidak akan mudah lapar dan tidak akan bernafsu untuk makan secara berlebihan.

4. Ubah pola makan

Cara lain agar kita tidak makan berlebihan adalah dengan mengubah pola makan.

Jika selama ini kamu makan 3 kali sehari, cobalah untuk mengubahnya menjadi 5 atau 6 kali. Hanya saja, porsinya harus dalam jumlah kecil.

Misalnya, pada saat pagi, kamu bisa sarapan dengan telur rebus, kemudian jus sayuran.

Sebelum jam makan siang, misalnya sekitar pukul 10.00, kamu bisa mengkonsumsi camilan sehat seperti buah-buahan.

Cara ini akan membuatmu kenyang dan dapat membantumu mengurangi jumlah kalori dalam tubuh.

5. Makan secara teratur dan tepat waktu

Pastikan kamu makan tepat waktu.  Karena menunda makan hingga kamu kelaparan dapat menyebabkan makan secara berlebihan.

6. Mulailah makan buah-buahan

Buah-buahan mengandung manfaat yang sangat banyak sekali untuk kesehatan tubuh kita.

Selain itu, tentu saja buah-buahan yang dapat membantu kita menurunkan berat badan karena banyak mengandung vitamin, mineral, serat dan bisa juga menjadi sumber karbohidrat.

Beberapa pilihan buah-buahan yang baik untuk diet diantaranya adalah: lemon, jeruk, apel, buah pir, dan buah strawberry.

7. Perbanyak sayur

Hampir semua sayuran dianjurkan untuk dikonsumsi pada saat diet.  Sayuran yg bisa menjadi sumber serat yang akan memperlancar pencernaan sehingga kotoran yang ada di dalam usus bisa dikeluarkan dengan sempurna.

8. Jangan lupakan protein

Protein juga dibutuhkan untuk melancarkan pencernaan. Protein bisa berasal dari daging tanpa lemak daging ayam tanpa kulit, dan bisa juga berasal dari biji-bijian maupun kacang-kacangan.

9. Konsumsi lemak sehat

Lemak jenuh atau lemak trans yang biasanya kita dapatkan dari makanan-makanan yang kita goreng menggunakan minyak goreng pada umumnya, sebaiknya dihindari.

Sebaliknya, lemak tak jenuh sangat dianjurkan untuk dikonsumsi karena dapat membantu menyeimbangkan hormon, dapat membantu menjaga kesehatan dan memiliki banyak manfaat lainnya.

Beberapa sumber lemak baik diantaranya adalah, ikan, buah alpukat, atau minyak ikan yang mengandung asam lemak omega-3.

10. Istirahat 

Saat diet, beristirahatlah dengan cukup. Tidurlah secara teratur mulai dari pukul 21.00 atau pukul 22.00 malam agar kamu bangun lebih pagi.

Karena dengan bangun pagi, kamu akan memiliki kesempatan lebih banyak untuk melakukan aktivitas seperti menyiapkan sarapan, berolahraga, atau yang lainnya.

Selain itu, beristirahat dalam jumlah yang cukup juga akan membuat kita bebas dari stres. Dengan begitu, kita tidak akan makan berlebihan karena stress, atau karena kelelahan.

11. Hindari stres

Pada saat kita stres, atau pada saat kita tertekan, terkadang tanpa sadar kita melampiaskannya pada makanan.

12. Rutin berolahraga

Agar kulit tetap tampak kencang saat menurunkan berat badan, cobalah untuk rajin berolahraga setidaknya satu jam dalam sehari atau 5 jam dalam seminggu.

Beberapa pilihan olahraga terbaik saat diet diantaranya adalah, berlari, kardio, senam pilates, angkat beban, atau berenang.

13. Umumkan bahwa kamu sedang diet

Kalau kamu diet, kamu harus memberitahukan orang di sekitarmu, keluargamu, atau teman teman di kelas dan di kantor.

Dengan begitu, kamu akan memiliki kontrol. Kamu akan jadi malu apabila makan berlebihan, malu apabila melanggar diet untuk makan es krim, kue-kue manis atau sesuatu yang kemungkinan besar akan merusak dietmu.

Kesal Dengan Flek Hitam Di Wajah ? Gunakan 7 Bahan Alami Ini Untuk Menghilangkannya !!

Ketika Kamu mengalami jerawat, masalah lain yang mungkin muncul adalah flek hitam. Memang flek hitam pada wajah sangat lah mengganggu, apalagi untuk kamu yang biasa tampil dalam acara atau orang yang aktip depan kamera, tentu saja ada nya flek hitam di wajah akan sangan mengurangin percaya diri kamu. Hal tersebut tentu membuat rasa percaya diri Kamu turun dalam pergaulan sosial.

Berikut adalah beberapa bahan alami yang bisa digunakan sebagai cara menghilangkan flek hitam wajah, tentunya dengan hasil maksimal tanpa efek samping.

1. LIDAH BUAYA

Bahan alami pertama yang bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan flek hitam dari permukaan kulit adalah lidah buaya. Kamu bisa memetik daun lidah buaya kemudian mengusapkan lendirnya secara merata ke permukaan kulit. Diamkan masker lidah buaya hingga terasa mengering dan bilas dengan air hangat. Lakukan metode ini 2 kali seminggu setelah membersihkan make up di malam hari sebelum tidur.

2. PEPAYA

Buah pepaya mengandung enzim papain, vitamin, dan mineral yang membantu peremajaan sel dan mengatasi masalah flek hitam bekas jerawat. Jika Kamu ingin menggunakan buah yang satu ini sebagai masker, pilih buah pepaya setengah matang dan kemudian haluskan, campur dengan madu hingga terasa mengental kemudian oles secara merata di permukaan kulit wajah. Setelah itu, diamkan masker selama 20 menit dan bilas dengan air hangat.

3. KENCUR

Salah satu bahan alami yang mampu menghilangkan flek hitam pada wajah adalah kencur. Saat ingin memanfaatkan bahan yang satu ini, Kamu bisa mengkonsumsi langsung sekitar 200ml per hari atau membuatnya menjadi masker. Jika dalam bentuk masker, cukup haluskan 3 siung kencur dan oleskan ke permukaan kulit wajah secara merata selama 15 menit.

4. BAWANG MERAH

Bawang merah dapat digunakan sebagai bahan alami yang membantu proses peremajaan sel kulit sekaligus menyamarkan flek hitam. Kandungan antioksidan, antiradang, dan mineral yang ada dalam bawang merah juga membuat kulit mudah menangkal radikal bebas dari radiasi matahari maupun polusi. Kamu bisa menghaluskan 5 siung bawang merah, kemudian mengoleskannya ke bagian wajah yang banyak terdapat flek hitam.

Diamkan selama 10 menit sebelum dibilas bersih dan untuk hasil maksimal, Kamu bisa menerapkan cara ini setiap hari di pagi hari sebelum beraktivitas.

5. YOGURT

Ketika Kamu mengalami masalah flek hitam karena radiasi sinar matahari ataupun bekas jerawat, salah satu bahan alami yang dapat digunakan untuk menghilangkannya adalah yogurt. Bahan alami yang satu ini mengandung antioksidan, protein, dan mineral yang membantu peremajaan sel kulit dan meminimalisir produksi melanin. Kamu bisa mencampur 50 gram plain yogurt dengan 2 sendok makan air lemon segar. Dinginkan di kulkas selama 15 menit, kemudian aplikasikan pada kulit wajah selama 20 menit dan biarkan mengering sebelum dibilas dengan air dingin.

6. MADU

Tips lain yang bisa Kamu lakukan di waktu luang untuk menghilangkan flek hitam adalah dengan mengoleskan madu secara teratur 3 kali sehari ke permukaan kulit wajah. Kamu bisa mengencerkan 20ml madu dengan cara dipanaskan terlebih dahulu, kemudian mengoleskannya pada kulit wajah dan didiamkan selama 15 menit sebelum dibilas dengan air hangat. Metode ini bisa dilakukan 3-4 kali seminggu menjelang tidur malam.

7. JERUK

Jeruk kaya akan vitamin C, mineral, dan antioksidan yang membantu meremajakan sel kulit wajah dan memudarkan flek hitam. Jika Kamu ingin menggunakan jeruk sebagai masker, parut kulit jeruk hingga terkumpul 50 gram dan campur dengan minyak zaitun atau madu. Oleskan secara merata ke kulit wajah dan pijat perlahan selama 1 menit. Setelah itu diamkan masker selama 20 menit dan bilas dengan air bersih.

Jika ingin cara menghilangkan flek wajah ini efektif lakukan secara teratur 2 kali seminggu.

Kita Bisa Mencegah dan Menghilangkan Bau Kaki Dengan 22 Cara Berikut Ini

Cara Menghilangkan Bau Kaki. Bau kaki adalah momok menakutkan bagi setiap orang, terlebih para pekerja yang setiap harinya harus meeting dengan klien atau presentasi di hadapan orang banyak. Menjadi permasalahan serius lagi apabila bau kaki pada seseorang yang berprofesi sebagai pelayan restoran, bisa dibayangkan wajah serius dari pembeli saat makanan atau minuman pesanannya telah sampai dengan selamat di mejanya.

Penyebab bau kaki tak sedap pada seseorang tidaklah sedikit dan ada beberapa faktor yang sulit untuk ditebak. Tetapi secara umum, beberapa hal yang menyebabkan kaki mengeluarkan bau menyengat adalah kebiasaan hidup tidak sehat.

Contohnya, sehabis Anda memakai kaos kaki dan sepatu seharian tidak mencuci kaki menggunakan sabun antibakteri sehingga keringat masih menempel pada seluruh area kaki yang tertutupi ditambah lagi tercampur oleh bakteri, dari sini tanpa disadari menjadi sumber masalah bau kaki.

Cara Menghilangkan Bau Kaki

Agar tidak membuat hati gelisah dan orang terdekat menjauh dari kita, segera atasi dengan cara menghilangkan bau kaki yang praktis nan efisien. Apabila Anda serius ingin mengatasi bau kaki, tentunya butuh keseriusan dalam melakukan perawatan.

Berikut ini telah saya himpun dari beberapa sumber web kesehatan terpercaya mengenai tips untuk menghilangkan bau pada kaki yang menyengat dan sulit dihilangkan.

1. Gunakan Antiperspirant pada telapak kaki

Khusus untuk Anda yang belum tau apa itu Antiperspirant. Antiperspirant adalah bahan kosmetik yang berbentuk krim layaknya dipakai untuk membersihkan wajah, tetapi ini difungsikan khusus untuk penggunaan pada kaki.

Antiperspirant ini dioleskan pada telapak kaki guna mengurangi keluarnya keringat karena pori-pori akan dipersempit dan juga saluran yang menuju kelenjar keringat akan diblok oleh krim ini. Dengan begitu aktivitas yang akan Anda kerjakan dalam waktu lama tidak akan berdampak buruk bagi kesehatan kaki, intinya bau kaki akan sulit menghinggapi orang-orang yang rutin menggunakan Antiperspirant sebelum mengenakan kaos kaki dan sepatu.

2. Rendam kaki dalam air yang tercampur baking soda

Seusai mengenakan kaos kaki dan sepatu, jika ada waktu luang untuk melakukan perawatan kaki, cobalah untuk merendam kaki sejenak pada air yang telah tercampur oleh baking soda.

Fungsi dari baking soda bukan untuk mengurangi kadar keringat yang keluar, tetapi meminimalisir jumlah bakteri yang menyebabkan bau yang dihasilkan pada kaki. Atau jika waktu Anda kurang, cuci kaki menggunakan air dan baking soda juga cukup efektif mengurangi bau yang keluar. Intinya, baking soda dapat dimanfaatkan untuk menyerap bau yang tidak disukai oleh indra penciuman kita.

3. Beri asupan suplemen Zinc dan Magnesium

Tahukah Anda jika tubuh mengalami difisiensi mineral berupa Zinc dan Magnesium dapat menyebabkan berbagai gejala yang mungkin membuat Anda tercengang?

Pada saat tubuh kekurangan kedua nutrisi tersebut, maka akan terjadi peningkatan bau pada seluruh area tubuh, itulah kata peneliti di Columbia University. Para ilmuwan di Columbia University juga sepakat bahwa menambah asupan seng dan Magnesium sehari-hari dapat mengurangi keluarnya keringat. 

Untuk mendapatkan Zinc, Anda bisa konsumsi makanan seperti daging sapi, biji labu, yoghurt dan ikan salmon. Sementara jika Anda ingin mencukupi kebutuhan gizi berupa Magnesium, mudah untuk menemukannya pada beras merah, kacang hitam dan kacang almond. Tetapi sebelum Anda bertindak, pastikan telah dapat saran dari dokter.

4. Gunakan kaos kaki dengan bahan dasar katun

Pernahkah Anda sesekali berminat untuk membeli baju yang berbahan dasar katun? Pasti Anda akan bingung kenapa harganya cukup mahal dibanding baju dengan model, ukuran dan warna yang sama tetapi bahannya bukan katun. Ya jelas, baju ataupun pakaian lain yang didesain dengan bahan dasar katun akan menyerap keringat berlebih pada kulit.

Maka dari itu jika Anda hendak mengenakan sepatu, pastikan kaos kaki yang dipakai berbahan dasar katun atau wol. Jadi Anda tidak perlu merasa rugi lagi karena uang lebih yang Anda keluarkan untuk membeli sepatu akan membantu memperlancar jalan Anda menuju kesuksesan.

5. Pakai sabun jerawat dengan 10 persen Benzoil Peroksida

Disadur dari Vitaminprotein.org, untuk menghilangkan bau pada kaki maka kita harus membasmi penyebabnya. 

Seperti yang kita ketahui bersama kalau bakteri menjadi penyebab nomor satu timbulnya bau pada kaki. Maka dari itu langkah sederhana untuk mengatasinya adalah mengusir bakteri-bakteri pemicu bau kaki tersebut. Gunakan sabun jerawat dengan kandungan benzoil peroksida 

10 persen, karena lebih efektik dalam memerangi bakteri.

Senyawa tersebut akan bekerja secara perlahan melepaskan oksigen aktif yang memberikan efek baketriostatik sekaligus menimbulkan efek keratolitik dan mengeringkan sehingga membantu proses pengobatan.

6. Gunakan obat kumur

Fungsi dari obat kumur adalah menyegarkan mulut dan menghilangkan bau pada mulut akibat bakteri yang menempel pada gusi ataupun plak gigi. Ternyata penggunaan obat kumur juga bisa untuk menjaga kaki agar tidak terlalu bau.

Caranya adalah merendam kaki pada air yang sudah dicampur dengan obat kumur sekali dalam sehari. Ketika kaki terendam, kandungan pada obat kumur akan bekerja sama mengusir bakteri yang menyebabkan bau, sama halnya saat menyegarkan mulut. Apabila menurut Anda tips yang ini sedikit janggal, cobalah untuk menggosok kaki menggunakan kapas yang sudah direndam obat kumur.

7. Selipkan kertas pengering ke dalam sepatu

Memang sedikit aneh dan merepotkan, tetapi cara menghilangkan bau kaki yang ini cukup efektif. Anda bisa memasukkan selembar kertas pengering pada sepatu Anda.

Selain dapat menyerap bau busuk yang dikeluarkan oleh keringat dan sepatu, fungsi lain dari kertas pengering ini adalah menjaga sepatu tetap fresh alias berbau segar.

8. Balurkan kaki dengan tepung maizena

Bau tak sedap pada kaki dapat dihilangkan dengan tepung maizena. Sebelum melumurinya, pastikan bahwa kaki benar-benar dalam keadaan kering. Jika sudah, barulah balurkan tepung maizena ke seluruh permukaan kaki. Jangan lupa juga untuk menerapkan hal yang sama pada sela-sela jari kaki.

9. Ganti sepatu dua kali dalam seminggu

Jika Anda tidak ingin repot-repot melakukan sejumlah perawatan untuk mengusir bau kaki, Anda berarti harus siap untuk mengeluarkan uang cukup banyak untuk mengoleksi sepatu.

Setiap minggu, gantilah sepatu yang telah dipakai 2 hari berturut-turut. Kemudian cuci sepatu tersebut, dan gunakan lagi untuk 2 hari berikutnya. Hal ini dimaksudkan agar keringat yang membuat sepatu basah dan mengeluarkan bau dapat kering dan segar kembali karena telah dibersihkan.

10. Gunakan sabun anti bakteri

Banyak beredar sabun anti bakterial yang dapat digunakan untuk membersihkan kaki dari sisa kotoran dan keringat yang menempel pada kaki. Anda bisa melakukannya rutin apabila situasinya memang membutuhkan.

11. Rendaman air perasan jeruk lemon

Cara menghilangkan bau kaki secara alami adalah dengan air perasan jeruk lemon atau jeruk nipis. 

Yang harus Anda lakukan adalah menyiapkan baskom berisikan air cukup, kemudian peras jeruk lemon atau jeruk nipis. Aduk sebentar, lalu rendam kaki selama 15 - 25 menit. Lakukan tips perawatan kaki ini 2 - 3 kali sehari, manfaatnya akan Anda rasakan dalam waktu dekat.

12. Gunakan deodorant

Deodorant umum digunakan pada ketiak, fungsinya adalah mengurangi produksi minyak berlebih pada selipan ketiak. Dan ternyata, untuk masalah bau kaki deodorant juga sama fungsinya.

Jika Anda memilih cara yang simpel ini, pastikan bahwa deodorant yang Anda gunakan khusus digunakan untuk kaki saja. Jangan gunakan deodorant yang sama untuk mengoles ketiak Anda karena bakteri dari kaki akan berpindah pada ketiak.

13. Taburi kaki dengan kopi hitam

Sepatu futsal atau olahraga pasti rentan terhadap bau menyengat, karena itu banyak orang yang menyarankan kita untuk menghilangkan bau sepatu tersebut dengan menaburi kopi hitam.

Cara yang sama juga bisa diterapkan untuk mengatasi sekaligus mencegah bau kaki. Langsung saja taburi kopi hitam bubuk pada kaki Anda secara merata dan dalam 15 - 20 menit bersihkan kopi bubuk tersebut.

14. Rendaman air teh

Rendam kaki pada air teh. Perawatan ini efektif untuk mengurangi bau yang keluar dalam waktu singkat, tetapi pada jenis kulit tertentu ada yang hilang dalam jangka panjang.

15. Perhatikan kondisi kuku Anda

Kuku pada jari-jari kaki harus selalu dipotong jika sudah mulai panjang, karena dibawah kuku kaki banyak terdapat kotoran yang memudahkan bakteri untuk berkembang biak.

Kotoran yang tertampung pada kuku otomatis akan ikut jatuh saat ujung kuku dipotong. Agar tidak sakit, jangan terlalu dalam dalam menggunting kuku karena bisa saja terkena daging pada kaki. Saat menggunting kuku Anda harus berhati-hati agar tidak menimbulkan bekas luka.

16. Gunakan sepatu dan kaos kaki yang bersih secara continue

Tips terakhir ini memang wajib dilakukan semua orang jika tidak ingin terserang masalah bau keringat pada kaki. Jika sedang libur, sempatkan untuk mencuci sepatu dan kaos kaki yang akan Anda gunakan esok hari ketika bekerja. Selain menimbulkan kesan baru pada sepatu, tentu hal ini juga menjadi penunjang penampilan Anda.

7 Fakta Ini Menjelaskan Kenapa Usia Wanita Lebih Panjang Daripada Pria

Tahukah Anda, di banyak negara perempuan hidup 5-10 tahun lebih lama ketimbang pria. Harapan hidup perempuan juga lebih tinggi daripada pria. Mengapa pria meninggal lebih cepat dan perempuan bisa lebih panjang umur?

Perilaku agresif pria yang cenderung nekat dan berani mengambil risiko ketimbang wanita yang selalu memlih cari aman, diduga menjadi salah satu faktornya.

Tapi keunggulan wanita yang lebih panjang umur ketimbang pria ini, dalam satu dekade terakhir rupanya mulai menurun. Perempuan masa kini juga hidup dengan penuh risiko seperti ikutan merokok, tingkat stres pekerjaan yang sama dan perilaku kekerasan yang dialaminya.

Namun meski perempuan masa kini sudah mulai mengalami risiko yang hampir sama dengan pria, para wanita masih lebih unggul dalam hal usia ketimbang pria.

Berikut penyebab kenapa pria lebih cepat meninggal ketimbang wanita seperti dilansir dari buzzle, Senin (21/10/2013):

1. Perilaku agresif dan membahayakan

 
Sudah banyak kasus pria yang mati muda di usia 12-30 tahun karena tindakan agresif dan nekatnya. Sebut saja perilaku menyetir yang lebih sering kebut-kebutan ketimbang wanita yang cari aman dengan menyetir pelan.

Pria juga berkenalan dengan rokok dan minum-minuman keras di usia yang lebih muda. Belum lagi pemakaian dopping berupa narkoba karena pria tak mampu menghalau stres ketimbang wanita. Perilaku bunuh diri juga lebih banyak ditemukan pada pria ketimbang wanita karena alasan depresi.


2. Pria susah hidup sehat

Pria cenderung memanjakan diri dalam kebiasaan merusak seperti merokok, minum-minum dan dopping di usia masih muda dibandingkan wanita. Kebiasaan seperti ini memberikan berbagai risiko kesehatan dan penyakit ke tubuh.

3. Makan berlebihan

Fakta mengungkap pria makan lebih banyak ketimbang wanita. Pria juga lebih banyak makan daging yang berkontribusi pada tingginya kolesterol. Dampak kolesterol yang tinggi adalah terkena penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke di kemudian hari.

4. Hormon seks

Wanita mengalami menopause dan berhentinya produksi hormon estrogen dan menurunnya hormon seks lainnya. Sebaliknya pria terus memproduksi hormon testosteron sepanjang hidupnya yang tidak menguntungkan saat mereka tua. Perubahan genetik wanita ini dipercaya ilmuwan memberikan perlindungan kematian pada kaum hawa.

5. Wanita makhluk yang berevolusi

Takdir wanita yang harus melahirkan membuat tubuhnya dirancang secara genetik untuk dapat menahan perubahan fisik yang ekstrem tersebut. Positifnya, kemampuan menahan perubahan fisik tersebut membuat wanita lebih kuat dan sehat daripada pria. Karena pria hanya terbatas pada menabur benih dan melakukan seks untuk prokreasi. Seperti pada kebanyakan mamalia, betina akan cenderung hidup lebih lama daripada pejantan.

6. Wanita mengalami defisiensi (kekurangan) zat besi

Wanita cenderung kekurangan zat besi di dalam tubuhnya karena mengalami menstruasi bulanan. Zat besi ini sebagian besar ditemukan dalam daging merah yang jika kebanyakan memberi kontribusi terhadap banyaknya produksi radikal bebas. Dampak radikal bebas ini bisa mempercepat penuaan dan menyumbat arteri, meningkatkan risiko stroke dan jantung. Pria secara alami memiliki zat besi lebih banyak dalam darahnya ketimbang wanita.

7. Malas tes kesehatan

Sebagian besar pria pasti menolak jika diminta untuk melakukan tes kesehatan. Selain karena masalah ego atau percaya diri yang berlebihan, pria selalu enggan ke dokter jika tidak ada sesuatu yang besar terjadi dalam tubuhnya.

Sehat Atau Tidak Ya Tidur Kita Selama Ini..? Simak Ulasan Berikut Ini !

Semua orang pasti pernah merasakan tidur. Tapi terkadang banyak orang yang tidak menyadari bahwa saat tidur,kita tidak sepenuhnya tidak sadar. sehingga otak dan anggota badan kita masih bisa melakukan kegiatannya. Akibatnya seringkali kita melakukan sesuatu yang tidak kita sadari saat kita tidur, atau kita sadar dan semua terasa nyata.
Nah artikel ini akan membahas kebiasaan saat anda tidur baik yang anda sadari atau tidak. bonus penjelasan secara medisnya, sehingga saya menaruh artikel ini di blog ini.

1. Mendengkur / Ngorok

 

Kalo ente laki, pasti ga asing lagi ama yang namanya ngorok atau mendengkur. laki emang lekat ama kebiasaan ini dan terdapat berbagai variasi dengkurannya. ada yang gede banget suaranya, kayak pake toa ato dengkurannya halus banget.
cuma ngorok tidak hanya berlaku sama laki-laki, cewek pun bisa ngorok. cuma terkadang kita jarang menyadari, klo kita suka mendengkur.

2. Mimpi/ Dreaming/ Bunga Tidur

Mimpi itu bagi ane ada dua, mimpi basah ama mimpi kering. klo mimpi basah adalah sebuah kenikmatan, cuma males mandinya. subuh-subuh mandi, brrrr dingin abis gan. kalau mimpi kering sih biasa aja, mimpi yang ane benci ntu saat ane mimpi buruk yang kerasa nyata banget, bangun-bangun ntu deg-degan abis.

3. Mengeroti Gigi/ Sleep Bruxism

 

Ente pasti bingung mengeroti gigi ntu gimana? terkadang ente kagak sadar. ane pun baru tau setelah ane lihat temen ane pas tidur kok ada suara "Krooot! Krooot!". pertama kali ane ngira itu orang ngorok, tapi kok ngoroknya aneh banget. setelah ane browsing ane nemuin, bahwa itu adalah peristiwa dimana pas tidur temen ane mengadu gigi-giginya dengan kuat. dari kanan kekiri ato atas kebawah. karena saking kuatnya maka timbul suara itu.

4. Mengigau / Ngelindur 

 

Kata temen ane ane pernah curhat sambil tidur, curhatnya tentang cewek yang ane temuin di Warteg. Cakep abis soalnya, tapi ane kagak sadar gan, sehingga ane kena Bullying ame temen2 ane. Tapi akhirnya temen ane kena batunya sendiri, dia ngigau klo dia suka ama salah satu temen ane. akibatnya dia kena buli lagi. soalnya dia malu ngungkapinnya. YAng paling parah ada juga temen ane yang sleep walking buset dah untung dia kagak jatuh dari lante atas.
Nah ane udah cerita, ente pasti pernah juga ngalami mengigau. entah ente sadar ato tidak. soalnya 50% anak-anak dan 5 dewasa pernah mengigau.Mitosnya klo kita pegang jempolnya kita bisa masuk ngomong sama orang yang lagi ngigau.

5. Ngiler/ Sialorrhea

 

Ane sih pernah klo ngiler, apalagi kos temen ane pernah jadi korban kebringasan ane. secara kagak pernah nyangka klo ane bakalan ngiler. tapi seiring ane tumbuh dewasa kebiasaan ntu smakin berkurang. cuma klo udah capek abis olahraga ato abis naik gunung ya mau ga mau bantal ane udah ada pulaunya. tapi kadang ane mikir aja, bau iler ntu kok amajing banget dan sensasional deh.

Vapor Rokok Elektrik Ternyata Punya Senyawa Kimia Berbahaya Penyebab Kanker

Sebagian besar orang pasti tidak menyangkal klaim bahwa rokok elektrik lebih tidak berbahaya daripada rokok tradisional, namun bukti menyebutkan bahwa vaping juga tidak benar-benar baik untuk Anda. Sejumlah penelitian telah menemukan keberadaan racun dan karsinogen di dalam vapor rokok elektrik — namun baru-baru ini penelitian menunjukkan bahwa usia, jenis, dan suhu dari vaporizer berpengaruh terhadap seberapa beracunnya emisi yang dihasilkan. Ilmuwan juga menemukan dua bahan kimia penyebab kanker yang sebelumnya belum dilaporkan, terdapat di hampir semua cairan rokok elektrik.

Menurut peneliti di Lawrence Berkeley National Laboratory, sebagian besar bahan kimia beracun yang ditemukan di asap vaporizer datang dari hasil dekomposisi termal glikol dan gliserin — dua pelarut tidak berbahaya yang umumnya digunakan di cairan rokok elektrik. Namun ketika diuapkan, ilmuwan menemukan cairan tersebut menghasilkan bahan kimia beracun. Diantaranya adalah propilen oksida dan glisidol, dua senyawa karsinogen.

Disebutkan, tidak semua rokok elektrik sama: ilmuwan menemukan ketika dicoba pada vaporizer dengan dua elemen pemanas, terdapat lebih sedikit konsentrasi bahan kimia berbahaya dibandingkan jika menggunakan model single-coil. Tim tersebut juga menemukan bahwa vaporizer yang dijalankan dengan tegangan lebih tinggi cenderung menghasilkan asap dengan racun yang lebih banyak, begitu juga dengan vaporizer yang tidak dibersihkan secara berkala. Ini tidak berarti vaporizer dengan suhu lebih rendah lebih aman, toh – semua rokok elektrik menghasilkan bahan kimia beracun.

Dengan mengetahui darimana racun pada rokok elektrik berasal, akan memungkinkan pemerintah dan produsen untuk membuat rokok elektrik yang lebih aman – dan menyediakan alternatif yang lebih baik bagi rokok tradisional. Meskipun begitu, salah seorang peneliti, Hugo Destaillat tidak ingin menyebut rokok elektrik adalah sesuatu yang ‘sehat’. “Rokok tradisional itu sangat tidak sehat,” katanya. “Rokok elektrik itu tidak sehat, saja.”

Mata Minus Ternyata Bisa Disembuhkan dengan 11 Cara Tradisional ini !!

Sebelumnya Kita wajib mengucapkan puji syukur ke hadirat Tuhan Yang Maha Esa yang telah menciptakan kita dalam keadaan sehat walafiat. Pada dasarnya manusia memang dilahirkan secara sempurna, meskipun faktor keturunan sedikit berpengaruh namun ada beberapa perilaku dan faktor kuat karena kebiasaan kita yang 'menyimpang' membuat kita jadi memiliki masalah pribadi, misalnya mata kita menjadi Min/ Minus, kesulitan untuk melihat object dari jauh/ rabun jauh. Penderita Mata Minus (Myopia) ini mampu melihat benda yang berada di jarak dekat dengan jelas. Hal ini terjadi akibat gambaran benda yang ingin dilihat tidak dibiaskan tepat di retina mata, melainkan di depannya. Untuk dapat dilihat dengan jelas, maka bayangan benda-benda yang dilihat harus jatuh tepat di retina.

Mata Minus (Myopia) adalah sebuah kerusakan refraktif mata di mana citra/ gambar yang dihasilkan berada di depan retina ketika akomodasi dalam keadaan santai. Mata Minus (Myopia) dapat terjadi karena bentuk bola mata yang terlalu panjang atau karena kelengkungan kornea yang terlalu besar sehingga cahaya yang masuk tidak difokuskan secara baik dan objek jauh menjadi tampak buram. Penderita penyakit ini tidak dapat melihat jarak jauh dan dapat ditolong dengan menggunakan kacamata negatif (model cekung).

MATA MINUS / MYOPIA

Kini menjadi masalah kesehatan utama di negara-negara berkembang terutama di kawasan Asia, di mana peningkatan Mata Minus (Myopia) diperkirakan telah mencapai 80-90% pada anak-anak di usia produktif. Penggunaan Gadget, kebiasaan aktifitas fisik yang kurang tepat dan kurangnya asupan makanan yang mengandung vitamin A menjadi salah satu faktor utamanya. Namun buat kita yang menderita Mata Minus (Myopia) tak perlu berkecil hati karena telah ditemukan teknologi laser yang bisa membuat Mata Minus (Myopia) menjadi normal kembali. Buat sebagian yang ingin tetap berkacamata, saat ini terus berkembang trend kaca mata berbagai model dan banyak juga mereka yang memiliki mata normal justeru memakai kacamata sebagai aksesoris fashionnya. Namun bagaimana mereka yang ingin sebuh dari penyakit Mata Minus (Myopia) ini? Teknis laser bisa saja menyembuhkan, namun dengan biaya yang tentunya tak sedikit, dan kita belum tahu efek jangka panjangnya seperti apa (selama ini belum ada kasus yang ditemukan). Nah, buat yang ingin cara mudah dan murah ada cara tradisional yang mungkin ampuh dan perlu ente coba, tentu saja minim atau hampir tidak ada efek samping karena menggunakan ramuan tradisional dan mudah di beli di pasar-pasar kecil maupun swalayan.
Apa aja cara penyembuhan itu? Cekibrot dibawah ini gan..

CARA PERTAMA

DAUN KELOR dan MADU

 
Cara membuatnya adalah dengan menumbuk daun kelor kemudian di campur dengan air matang satu gelas dan madu satu sendok. Campuran bahan tersebut di seduh hingga mendidih. Setelah mendidih kemudian di saring. Ramuan ini di minum setiap malam sebelum tidur.

CARA KEDUA

WORTEL dan MADU

 
Siapa saja mungkin sudah mengetahui bahwa wortel mengandung betakaroten yang tinggi.
Warna orange yang khas membuat Anda merasa tertarik untuk mengkonsumsinya. Sayuran yang satu ini dapat diolah menjadi makanan lezat dan juga dapat dijadikan jus sayur yang segar. Cara menyembuhkan mata minus dengan wortel harus memperhatikan cara pengolahan. Jika terlalu lama memanaskannya, maka kandungan vitamin A pada wortel dapat hilang. Madu di bisa dicampurkan saat akan diminum buat menghilangkan rasa tidak enak pada wortel.

CARA KETIGA

IKAN SALMON

 
Sudah banyak masyarakat yang mengetahui bahwa ikan salmon mengandung omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan, termasuk salah satunya menjaga kesehatan mata. Meskipun harganya mahal, jenis ikan yang satu ini tetap menjadi primadona di masyarakat. Anda dapat membuat berbagai macam hidangan dengan menggunakan ikan salmon. Menyembuhkan mata yang minus dengan ikan salmon ada baiknya jika memasaknya tanpa menggunakan minyak.

CARA KE EMPAT

ALPUKAT

 
Buah yang kaya akan manfaat ini mengandung zat lutein yang sangat tinggi.
Manfaat zat tersebut memang secara tidak langsung untuk kesehatan mata. Namun, perannya yang membantu proses penyerapan beta karoten sangat baik dilakukan sehingga mengkonsumsi buah alpukat juga dianjurkan sebagai cara menyembuhkan mata minus. Anda dapat mengkonsumsinya dengan cara dibuat menjadi jus buah yang segar.

CARA KE LIMA

DAUN SIRIH

 
Cara mengatasi mata minus yang sangat simple adalah dengan mengambil 2 lembar daun sirih, cuci bersih, dan tempelkan pada kedua mata anda sebelum tidur atau saat istirahat santai. Untuk hasil maksimal, lakukan cara ini setiap hari.

CARA KE ENAM

DAUN KEBEN

 
Keben atau Barringtonia asiatica Kurz adalah tanaman yang berasal dari Papua (Irian). Di papua buah keben disebut rabon pi Keben merupakan pohon berkayu lunak, berdiameter sekitar 50 cm dengan ketinggian 4 hingga 16 meter. Biji dan buah keben inilah yang dapat digunakan sebagai tetes mata

CARA KE TUJUH

BUNGA KITOLOD

 
Orang jawa lebih mengenalnya dengan sebutan “bunga kintolo”. Tanaman ini biasanya tumbuh liar di sawah, ladang maupun di semak-semak. Bentuknya panjang, warnanya putih mirip bunga melati. Kitolod dapat digunakan sebagai cara mengobati mata minus dan berbagai penyakit pada mata, katarak, diabetes dan berbagai macam penyakit termasuk mata katarak.

CARA KE DELAPAN

 
DAUN MELATI

 
Daun melati juga bisa membantu proses penyembuhan sakit mata secara alami.
Caranya dengan mengambil satu genggam daun melati, tumbuk halus, kemudian tempelkan pada dahi. Bila sudah mengering ganti dengan yang baru. Ulangi sampai sembuh.

CARA KE SEMBILAN

BAWANG PUTIH

 
Selain untuk bumbu masakan, bawang putih juga bisa untuk mengobati sakit mata seperti mata minus. Caranya dengan basuh muka dengan air yang bersih hingga mata terbebas dari kotoran-kotoran kemudian keringkan dengan menggunakan handuk bersih. Ambil satu siung bawang putih yang telah di cuci bersih. Potong bagian ujung bawang sedikit. Gosokkan secara perlahan ujung bawang putih yang telah di potong tadi sejajar dengan akar bulu mata. Jangan digosokkan di bagian kelopak atas, sebaiknya gosokkan saja di bagian kelopak mata bawah. Tunggu beberapa saat hingga menimbulkan rasa perih, geli, bahkan gatal hingga membuat kepala seolah-olah bergoyang. Tahan, jangan langsung di cuci. Ulangi lagi langkah diatas dengan beberapa kali, agar bisa memberikan hasil maksimal.

CARA KE SEPULUH

THREAPY SINGAPURA
Terapi ini merupakan terapi untuk mengobati mata minus secara alami yang dikembangkan di Singapura. Lakukan secara teratur dan setiap saat ketika ada kesempatan, lama kelamaan mata minus Anda mungkin bisa berkurang.

COBALAH LANGKAH BERIKUT INI
--------------------------------------------------------------------------------------------
Cipratkan air secukupnya hingga membasahi dua mata

Berdiri tegak, miringkan badan ke kanan dan ke kiri sebanyak sepuluh kali

Gelengkan kepala ke atas dan ke bawah sebanyak sepuluh kali

Gelengkan kepala ke kiri dan ke kanan sebanyak sepuluh kali

Putar kepala ke kiri menuju ke kanan dan sebaliknya sebanyak sepuluh kali

Cipratkan air secukupnya hingga membasahi dua mata

Geser mata melirik ke atas dan ke bawah sebanyak sepuluh kali

Geser mata melirik ke kanan dan ke kanan,
rentangkan jari tangan sebagai titik yang harus dilirik sebanyak sepuluh kali

Putar mata ke kiri menuju ke kanan dan sebaliknya sebanyak sepuluh kali

Cipratkan air secukupnya hingga membasahi mata

Pijat dwaerah sekeliling mata dengan satu jari dari tiap tangan secara bersama-sama sebanyak sepuluh kali.
Pijatan dilakukan pada dua mata secara bersamaan dan gerakan berakhir kedua kedua tangan saling bertemu.

CARA KE SEBELAS

THERAPY INDIA
Cara therapy asal India ini hampir mirip dengan theraphy model dari Singapura,
namun dilengkapi dengan gerakan yoga yang sepertinya membuat kamu jadi lebih nyaman.


Demikianlah cara tradisional pengobatan mata minus, cara termudah dan murah ternyata bisa membantu mengobati atau minimal mengurangi mata minus yang dialami. TS sadar masih banyak kekurangan dengan isi thread ini. Saran dan masukkan dipersilahkan dengan senang hati saya terima.

Sisihkan Waktu 1 Menit Saja !! Gigi Anda Bisa Langsung Putih Dengan Cara Ini

Jika Anda termasuk orang yang giginya berwarna kekuningan, jangan cemas. Ada cara gampang untuk membuat gigi menjadi lebih putih cuma dalam waktu singkat serta tanpa perlu ke dokter gigi!

Yang Anda perlukan cuma baking soda dan lemon. Baking soda (atau sodium bikarbonat) membantu dalam menghilangkan noda permukaan dari email gigi Anda, dan asam sitrat di air jeruk lemon memberi efek pemutihan untuk memutihkan gigi Anda.

Karena baking soda mempunyai karakter alkaline atau basa, efeknya akan menyeimbangkan sifat asam pada lemon hingga tidak berakibat buruk untuk gigi. Ini dia cara membuat gigi putih dengan campuran baking soda dan lemon.

Campurkan satu sendok makan baking soda dengan air perasan lemon. Aduk rata sampai membentuk seperti pasta dan tidak terlampau encer. Setelah itu, oleskan pasta ini pada gigi Anda menggunakan sikat gigi. Diamkan selama satu menit. Lalu gosok/bersihkan gigi dengan benar, dan perhatikan perbedaan warna dari gigi Anda.

Itulah cara yang bisa dilakukan untuk membuat gigi tampak lebih putih kurun waktu singkat. Cobalah langkah tersebut dengan teratur seminggu sekali untuk hasil yang optimal. Selamat mencoba!

Selain Punya Manfaat yang Baik, Meditasi Juga Berbahaya JIka Sering Dilakukan

Semedi, meditasi, atau bertapa, merupakan sebuah praktek yang semakin populer bagi masyarakat modern dewasa ini. Tradisi semedi awalnya berasal dari India dan meluas sebagai alternatif penenangan diri bagi masyarakat khususnya di Barat. Terdapat banyak usaha untuk memahami semedi dari perspektif sains ketika fenomena ini memasuki dunia barat yang rasional. Sebagai sebuah perilaku, ada dampak positif, dan ada pula dampak negatif dari semedi. Berikut tinjauan kritis mengenai dampak semedi bagi manusia, khususnya masyarakat modern.

Tinjauan dasar tentang Meditasi

Meditasi memiliki banyak variasi. Pada dasarnya ia adalah perilaku berdiam diri dalam postur tertentu, umumnya duduk, dalam waktu tertentu yang cukup panjang. Tujuannya juga dapat bervariasi namun umumnya adalah meningkatkan kualitas diri pelaku, entah itu kewaspadaan, menyatu dengan alam, kedamaian diri, penghilangan nafsu, atau menahan diri untuk melakukan tindakan tertentu yang tidak diinginkan. Tinjauan positif negatif berikut tidak dapat digeneralisir untuk semua semedi. Pembaca harus memahami konteks semedi jenis apa yang bisa memunculkan dampak positif atau negatif yang dimaksud.

Dampak Positif

Meditasi saat ini mulai digunakan dalam psikologi Barat untuk mengangkat berbagai kondisi mental dan fisik. Penelitian ilmiah semedi umumnya ada dalam payung psikologi positif. Penelitian telah dilakukan selama 20 atau 30 tahun dan semakin meningkat dalam dekade terakhir. Tahun 2011, National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) NIH melaporkan temuan studi dimana citra resonansi magnetik otak dari 16 partisipan 2 minggu sesudah dan setelah meditasi yang mengikuti program meditasi diambil oleh para peneliti dari Rumah Sakit Umum Massachusetts, Lembaga Citra Syaraf Bender di Jerman, dan Sekolah Medis Universitas Massachusetts. Penelitian ini menyimpulkan kalau:

“Temuan ini mewakili mekanisme otak yang berasosiasi dengan perbaikan kesehatan mental”

Sebuah studi bulan Januari 2011 di jurnal Psychiatry Research: Neuroimaging, berdasarkan pencitraan resonansi magnetik (MRI) dari partisipan Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), menyatakan kalau “partisipasi dalam MBSR berasosiasi dengan perubahan konsentrasi materi abu-abu di daerah otak yang bertanggung jawab atas proses belajar dan mengingat, pengaturan emosi, proses referensi diri, dan pengambilan sudut pandang.”


Dampak Negatif Meditasi Berlebih

• Depersonalisasi

Terdapat jenis meditasi khusus yang disebut meditasi disosiatif. Meditasi disosiatif adalah meditasi yang bertujuan untuk memisahkan individu sebagai pengamat fenomena ketimbang melibatkan individu ke dalam sebuah aktivitas. Biasanya meditasi semacam ini disebut meditasi pembebasan dengan maksud membebaskan jiwa pelaku dari sebuah pengikat, misalnya nafsu-nafsu jasmaniah.

Meditasi model ini berfokus pada penghapsan ego atau self dan menjadi Semesta, atau Diri secara universal. Dua ribu tahun praktek ini dilakukan oleh masyarakat India. Praktek spiritual semacam ini telah begitu mengakar sehingga mereka lebih memandang dunia luar hanya sejauh ia ikut campur dalam hidup mereka secara langsung. Hal ini berakibat pada rendahnya kesadaran adanya subjek lain, sampai pada level hak dan tanggung jawab warga negara secara politik, sebuah mentalitas yang menyulitkan demokrasi dan memudahkan rezim otoriter berkuasa di level masyarakat.

Dalam psikologi, kepribadian semacam ini disebut kepribadian disosiatif. Gejala disosiatif adalah kondisi dimana seseorang merasa terlepas dari diri sendiri. Ia akan merasakan kalau dirinya atau lingkungannya sebagai sesuatu yang tidak nyata. Ia akan merasakan tidak memiliki kontrol atas diri sendiri. Dalam pikirannya, dunia hanyalah sebuah perasaan yang muncul dari dalam dirinya sendiri.

Pertanyaannya menjadi: apakah saya merupakan masalah bagi tubuh ini, atau apakah tubuh ini merupakan masalah bagi saya? Pada tahap ekstrim, hal ini membawa pada bunuh diri dengan alasan membebaskan diri dari “belenggu” jasad.

Meditasi disosiatif bukanlah sebuah solusi yang masuk akal untuk menghadapi masalah yang dialami individu di masyarakat. Masalah penderitaan sosial adalah masalah yang nyata dan karenanya keterlibatan individu dalam masyarakat sangat dibutuhkan.

• Hipoksia

Meditasi biasanya dilakukan pada ruangan yang sepi dan sedikit mungkin suara-suara dari luar. Kita memejamkan mata sehingga melihat langsung bintik-bintik reseptor cahaya di retina (derau seperti di layar televisi tanpa siaran). Dengan tindakan semacam ini, pikiran akan lebih mudah berfokus pada sensasi ketubuhan. Napas juga diatur sedemikian oleh pikiran (bukannya langsung tanpa sadar oleh otak). Napas yang diatur bukan hanya mengalihkan pikiran pada bagaimana bernapas yang baik namun juga membawa pada hipoksia. Hipoksia adalah kondisi dimana pasokan oksigen menjadi rendah di otak. Dalam kondisi hipoksia, pikiran menjadi sangat tenang dan napas menjadi sangat lembut. Semakin rendahnya pasokan oksigen ke otak, aktivitas otakpun semakin menurun. Jika pelaku merasakan kedamaian di saat ini, ini bukanlah kedamaian sesungguhnya secara psikis namun kedamaian buatan secara biologis.

Berfokus pada napas dan sensasi diri membuat pikiran tenang yang ditandai dengan hipoksia. Dengan adanya ketenangan pikiran, pelaku dapat berkonsentrasi pada merasakan sensasi ketubuhan. Goenka misalnya, mendaku kalau dalam kondisi ini, kita akan merasakan seluruh gerak individual molekul dan atom di tubuh kita sebagai tanda kita mulai mampu memisahkan antara jiwa dan raga. Hal ini tidak benar. Sensasi bergetar ketika berada dalam kondisi hipoksia disebabkan oleh kesemutan, hanya saja kesemutan ini berasal dari syaraf di dalam tubuh kita sendiri yang kekurangan aliran darah dan oksigen.

Lalu apa masalahnya dengan hipoksia? Tentunya ketidaksiapan tubuh menghadapi kejutan. Seperti halnya mata yang tertutup lama tidak siap menghadapi cahaya terang, begitu juga tubuh yang terdiam pada waktu lama tidak siap untuk melakukan gerakan yang secara normal dapat kita lakukan. Jika dipaksakan, kita bisa mendapatkan serangan jantung atau setidaknya epilepsi.

• Mengganggu Sistem Syaraf Otonom

Reaktivitas otak pada sensasi inderawi merupakan hasil evolusi kita untuk bertahan hidup. Segera ketika tubuh merasakan sakit atau panas atau dingin atau kondisi berbahaya lainnya, otak memberi sinyal pada tubuh agar bereaksi sedemikian hingga menjauh dari kondisi bahaya tersebut. Ketika kita bersemedi dalam postur yang sama terus menerus misalnya, otak menganggap hal tersebut berbahaya bagi peredaran darah atau menekan beberapa syaraf penting. Karena alasan ini, otak menyuruh tubuh untuk berganti posisi.

Tindakan menahan diri dari keinginan untuk berganti posisi dengan alasan melatih diri agar tidak terpengaruh rangsangan dunia luar tubuh menjadi sebuah hal yang berbahaya. Memang beberapa reaksi tubuh dapat dipandang sebagai reaksi yang berbahaya bagi kehidupan sosial, misalnya marah, takut, egois, nafsu, agresi, stress, hiperaktivitas. Namun tubuh memiliki sistem otonomnya sendiri yang bekerja otomatis menyesuaikan berbagai banyak komponen syaraf yang mungkin tak diperhitungkan kita ketika membawanya ke ranah sadar. Ada alasan mengapa detak jantung berada di sistem syaraf otonom bukannya diatur secara sadar oleh kita. Jika hal ini diganggu, bahaya serangan jantung dapat menjadi nyata.

• Ketenangan Pikiran

Mungkin anda heran mengapa ketenangan pikiran dipandang sebagai dampak negatif. Hal ini memang cukup subjektif tetapi ketika kita bawa pada masyarakat modern sekarang, pikiran yang tidak tenang sungguh merupakan hal penting. Pikiran yang tidak tenang ditandai oleh banyaknya ucapan-ucapan saling tumpang tindih dalam otak. Dalam sekian detik, otak anda memikirkan tentang hal ini, dan sesaat kemudian pindah ke hal lain. Dalam satu menit, anda telah memikirkan banyak hal seperti masa kecil, kejadian tadi pagi, masa datang seperti apa, dan sebagainya, semua seperti potongan-potongan halaman dari ratusan buku yang bercerai berai dan disatukan secara acak dalam satu buku. Hal ini juga yang membuat “membaca pikiran” adalah sebuah tindakan yang hampir mustahil dilakukan oleh orang lain pada seseorang (profesor Xavier dalam X-Men misalnya).

Secara evolusioner, kompleksitas hidup manusia memang menuntut pola berpikir acak demikian. Otak hanya memikirkan apa yang dianggap bernilai. Adanya banyak pikiran acak bermakna ada banyak hal bernilai dalam pikiran yang harus diproses otak. Hal ini membawa pada satu kelebihan dari berpikir tidak tenang:

Ia merupakan sumber dari pemikiran kreatif. Dari sekian banyak hal tidak berhubungan yang dipikirkan seseorang dalam satu menit akan ada satu hubungan mendadak tak terduga. Ini sebuah pemikiran baru dan apabila individu memutuskan untuk memikirkannya lebih jauh, hal tersebut dapat menjadi hal yang mengejutkan (baik ataupun buruk) seperti penemuan solusi baru atas masalah penting atau penemuan ide untuk menjadi kaya. Dalam dunia penuh persaingan di masa modern, pemikiran kreatif sangat dibutuhkan.

• Hilangnya Penghargaan Pada Estetika

Dalam meditasi jenis tertentu, pelaku menjadi sangat terfokus pada dirinya sendiri. Dunia luar menjadi sesuatu yang sekunder. Akibatnya adalah individu menjadi egois sejati. Ia tidak memandang pemandangan alam, bintang-bintang, keluarga, seks, tetesan hujan, bunga-bunga, dan deburan ombak sebagai sesuatu yang indah. Mereka adalah nafsu. Pada taraf tertentu, mereka bahkan tiba pada kesimpulan kalau dunia ini hanya ilusi. Walaupun hal tersebut merupakan perdebatan dalam ranah filsafat, satu hal yang pasti adalah hilangnya sistem nilai yang mengikat masyarakat.

Kesimpulan

Meditasi memiliki manfaat cukup baik bagi jiwa manusia, tetapi jika dilakukan secara berlebih, hasilnya justru berbalik, bukan hanya berbahaya bagi jiwa tetapi juga bagi jasad. Beberapa bentuk meditasi bahkan bisa digantikan dengan bentuk penajaman konsentrasi lainnya. Diperlukan sebuah kebijaksanaan untuk mensikapi segala klaim yang datang dari jasa meditasi agar keinginan kita untuk menjadi lebih baik dapat terfasilitasi.

Jangan Mengguncang Bayi dan Batita ! Kebiasaan Ini Berbahaya Untuk bayi Anda..

Di usia saya yang hampir memasuki usia perak, bahagia sekali rasanya ketika melihat teman-teman saya yang telah menikah dan memiliki sang buah hatinya Khususnya di lingkungan kerja saya yang mayoritas masih berada di kisaran usia subur, bisa dibilang saya setiap hari dikelilingi oleh bayi-bayi lucu nan menggemaskan. Tapi secara sengaja, kemarin saya ngelihat mereka bermain dengan bayi nya dengan cara melempar-lemparkan bayi nya ke udara, lalu menangkap si bayi tersebut. Lucu sih denger tawa dari si debay tersebut. Tapi jujur saya kesal banget ama perlakuan orangtuanya

Buat Anda yang masih melihat atau bahkan melakukan hal seperti yang saya utarakan diatas, pleasee deh.... Never ever shake your baby!! Mungkin beberapa dari agan udah pernah denger tentang larangan mengguncang bayi, pengen ngejelasin ke temen-temen agan tapi masih hanya bisa ngejelasin setengahnya doank, tambah lagi pake embel-embel "katanya...katanyaa"... itu artinya agan harus simak artikel ini baik-baik..hehehe well, kali ini saya akan jelaskan serinci mungkin tentang Shaken Baby Syndrome

Apa itu Shaken Baby Syndrome?
Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Injury Prevention and Control dalam dalam situsnya mendefinisikan bahwa Shaken Baby Syndrome sebagai bentuk trauma keras pada kepala (abusive head trauma) dan bentuk luka traumatik otak yang diakibatkan perbuatan orang lain secara sengaja (inflicted traumatic brain injury). Shaken Baby Syndrome juga dimaknai sebagai salah satu bentuk child abuse (penyiksaan pada anak) dengan cara mengguncang-guncang bayi dengan keras.

Usia bayi yang rentan terkena Shaken Baby Syndrome
Umumnya yang mengalami Shaken Baby Syndrome ini adalah bayi yang berusia dibawah satu tahun. Bayi usia dibawah satu tahun masih memiliki otot leher yang belum cukup kuat untuk menopang lehernya dan ukuran kepala yang secara proporsional besar dibanding dengan tubuhnya. Otak bayi sangatlah rentan dan memerlukan ruang untuk tumbuh. Karena itulah terdapat rongga atau celah antara tengkorak kepala dan otaknya yang dapat mendukung pertumbuhan tersebut. Jika kita mengoncangkan bayi dengan kuat, hal tersebut dapat menyebabkan leher bayi tersentak, dan kepalanya terdorong ke depan dan belakang sehingga terjadi mekanisme akselerasi-deselerasi di otak.

Selanjutnya jaringan otak si bayi akan membengkak dan sobeknya pembuluh darah di dalam otak. Gejala yang timbul dapat bervariasi dari ringan sampai berat yaitu kejang, kesadaran berkurang, perubahan perilaku, mengantuk yang berlebihan, apatis, kehilangan penglihatan, tidak bernafas, kulit yang pucat, kehilangan nafsu makan, muntah yang proyektil dan perdarahan pada mata. Selain itu juga dapat ditemukan tanda-tanda trauma seperti pembengkakan dan perdarahan pada daerah kepala.

Menegakkan Diagnosa Shaken Baby Syndrome:

Untuk menegakkan diagnosis Shaken Baby Syndrome, dokter biasanya mencari adanya perdarahan retina, perdarahan di otak (subdural hematom) dan peningkatan ukuran kepala yang mengindikasikan akumulasi berlebihan cairan pada jaringan otak melalui pemeriksaan CT Scan dan MRI

Angka Kejadian Shaken baby Syndrome:

Menurut data kesehatan di AS, ada sekitar 200 kasus Shaken Baby Syndrome per tahunnya, seperempat dari jumlah itu mengakibatkan cacat otak dan mata yang permsayan dan seperempat lagi berakhir dengan kematian bayi. Salah satu kasusnya pernah membuat dunia ternganga hampir tak percaya, dipaparkan oleh The New Tork Times

Gimana? Terkesan sepele banget kan? Nah, buat para Anda yang kini sudah menjadi orangtua, saya berharap banget Anda bisa lebih bijak lagi dalam merawat bayi. Jangan sekali-kali mengguncang-guncang bayi maupun balita, apalagi di saat agan sedang marah, jangan menggendong bayi disaat agan sedang bertengkar, dan bilamana agan-agan sekalian termasuk type orang yang mudah marah (short temper), lebih baik pengasuhan bayi diserahkan pada orang lain yang lebih kompeten. Dan jika bayi dipercayakan kepada pengasuh, saudara atau siapa pun, pastikan mereka udah mengetahui bahaya akibat mengguncang bayi

Oh yaaa, saya saranin supaya gak lagi membiasakan menidurkan bayi dengan cara dimanipulasi seperti diayun atau digendong. Biarkan bayi tidur secara alamiah. Toh, tidur itu kan kebutuhan dasar setiap manusia